rem uykusu ne demek?

Rem uykusu, Rapid Eye Movement kısaltmasıdır ve rüyaların görüldüğü ve beynin aktif olduğu uyku evresidir. REM uykusu genellikle uyku döngüsünde daha ileriki aşamalarda görülür ve derin uyku evresinden sonra gerçekleşir. Beynin aktivite seviyesinin arttığı bu evrede göz hareketleri hızlanır, kalp atışı ve solunum hızı artar, kaslar tamamen rahatlar ve REM atonisi adı verilen bir durum oluşur.

REM uykusu sırasında beyin, gün içindeki deneyimleri işler, hafızayı güçlendirir, öğrenmeyi destekler ve duygusal dengenin korunmasına yardımcı olur. Bu evrede rüyaların görülmesinin nedeni ise beyin aktivitesinin artması ve bilinçaltı duyguların ve düşüncelerin ortaya çıkmasıdır.

REM uykusunun süresi gece boyunca giderek artar ve her uyku döngüsünün ikinci yarısında daha uzun süre devam eder. Bu evrenin kesintiye uğraması veya azalması uykunun kalitesini etkileyebilir ve günlük performansı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle REM uykusunun sağlıklı bir uyku için önemli olduğu belirtilmektedir.